Martimiércoles

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Disfruta del Martimiércoles de Chedraui

Cada martes y miércoles creamos los mejores precios en frutas y verduras para ti y tu familia.

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Manzana roja mediana

Mango ataulfo

Lechuga romana

Papa blanca

Encuentra las mejores frutas y verduras

Sabemos lo importante que es tener una alimentación balanceada y con alimentos nutritivos.

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Piña miel

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Pepino verde

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4 pasos para mejorar una alimentación saludable

Fija un

estilo para

comer

Escuchar la palabra “dieta” puede ser algo complicado de asimilar y, en general, las fiestas se basan en alimentos bajos en calorías. Eso siempre funciona. Pero, lo mejor es un cambio de tu estilo para comer y, más importante aún, que sea sostenible para ti y tu familia. Los alimentos orgánicos siempre serán una buena opción.

Incluye

macro

nutrientes

Una de las mejores formas es usando el método del plato: Tomas un plato y llenas la mitad con verduras. Un cuarto del restante, lo llenas de carne roja, pollo o mariscos. El cuarto restante del plato, lo divides a la mitad y en una parte pones tubérculos o leguminosas como papa, arroz, frijol, garbanzo, etc. y el restante puedes llenarlo con grasas naturales como aguacate, aceites, nueces, etc.

Haz 5

comidas

al día

Expertos en nutrición, recomiendan hacer 5 comidas al día: desayuno, colación, comida, colación y cena. Las colaciones pueden ser frutas, semillas, lácteos o algún cereal.

Toma

2 litros

de agua

Es por todos sabido que nuestro cuerpo es, en su mayoría, agua. Por lo que debemos mantenernos hidratados, bebiendo un mínimo de 2 litros de agua al día; preferentemente agua natural en lugar de agua mineral. Ten a la mano un garrafón de agua en lugar de refrescos o sodas. Con un consumo de agua correcto, convendría tener una botella reutilizable.

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