¿Ya empezaste? Entonces es momento de subir el desafío.Características PrincipalesRutina Recomendada por Centurius (6 kg – Nivel Progresión)Cómo: movilidad articular, sentadillas, zancadas y círculos de brazo.Beneficio: activación muscular, prevención de lesiones y enfoque.Cómo: con ambas manos, impulsa desde la cadera y lleva la pesa al frente.Beneficio: potencia de glúteos, core fuerte, espalda activa.Cómo: sostén la pesa al pecho, pies abiertos, baja controlando el torso.Beneficio: fuerza en piernas, control postural, trabajo del core.Cómo: con torso inclinado y pesa a un lado, lleva hacia la cintura.Beneficio: espalda fuerte, mejora del agarre, control de movimiento.Cómo: desde el hombro, empuja hacia arrib...